Consejos para Evitar Conducir con Sueño

Es fácil creer que somos invencibles en la carretera, especialmente cuando se trata de conducir con menos de un sueño adecuado. Conducir con sueño es una de las principales causas de accidentes automovilísticos en los Estados Unidos cada año, pero no es tan ampliamente discutido como beber y conducir. Muchos de nosotros pensamos que deberíamos ser capaces de “empujarnos” al tener sueño cuando nos ponemos al volante de un vehículo, pero esto no podría estar más lejos de la verdad.

Nuestros cuerpos tienen un reloj biológico que está diseñado para obligarnos a dormir cuando más lo necesitamos, y conducir un vehículo no es una excepción a esa regla. Así que la próxima vez que se encuentre asintiendo al volante, aquí hay algunas cosas que puede hacer para evitar una situación desastrosa.

En primer lugar, no siempre es obvio cuando comienza a sentirse somnoliento mientras conduce. Algunos signos comunes incluyen dificultad para enfocar, parpadear con frecuencia, párpados pesados, soñar despierto, bostezar, o sentirse inquieto. Es posible que ni siquiera recuerde las últimas millas que ha recorrido, o puede perder las salidas o las señales de tráfico.

Puede que se encuentre sobresaltado de nuevo en plena concentración por un momento después de desviarse hacia el lado de la carretera y golpear una tira de ruido. Todas estas acciones son señales de que se encuentra en una situación peligrosa.

En última instancia, no tiene que quedarse dormido para sufrir un accidente o ser un peligro para los demás. Cuando conduce con sueño, su cerebro no funciona a su máxima capacidad, incluso cuando todavía está despierto. Esto significa que no podrá tomar esas decisiones de fracción de segundo con tiempos de reacción que son esenciales para una conducción segura. Entonces, si cree que aún está a salvo mientras esté despierto, piénsalo de nuevo.

La prevención es clave cuando se discuten formas de evitar conducir con sueño. Si sabe que tiene sueño y está a punto de embarcarse en un largo viaje, toma una siesta antes de salir a la carretera. Incluso una pequeña siesta de energía puede hacer una gran diferencia en la productividad cerebral y el estado de alerta.

Sin embargo, si ya está en la carretera y descubre que no puede mantenerse alerta, deténgase en un lugar seguro y tome una siesta en su vehículo. Opte por una parada de descanso o un área bien iluminada y no simplemente salga del lado de una autopista interestatal. Una vez más, una siesta de veinte minutos puede aumentar infinitamente la función cerebral.

Otro método que generalmente funciona bien es el sistema de amigos, en el que usted y un amigo se turnan para conducir y mantienen a la otra persona alerta durante un viaje largo. También puede usar la cafeína para mantenerse alerta, aunque debe tener en cuenta que sus efectos desaparecen después de unas pocas horas.

Intente evitar conducir desde la medianoche hasta las 6:00 a.m., cuando su reloj biológico es más exigente que su cuerpo duerma. Planear viajes y reaccionar rápidamente si se siente somnoliento mientras conduce puede ser muy eficaz para evitar accidentes con consecuencias desastrosas.

Si usted o un ser querido ha sido lesionado en un accidente automovilístico en el área de Fort Lauderdale, debe saber que tiene opciones para recuperarse. Puede tener derecho legal a una compensación por facturas médicas, salarios perdidos, daños a su vehículo, y más, así que llámenos hoy para averiguar cómo podemos ayudarle en su caso único.